Veritabil simbol al Renaşterii, Leonardo da Vinci a fost, în acelaşi timp, artist, om de ştiinţă, muzician, poet, inventator, filosof, inginer…
Cum a găsit el timp să se ocupe eficient de atât de multe lucruri din domenii atât de variate? A fost un geniu, cu siguranţă, dar a avut şi o metodă proprie de a dormii…
Da Vinci era un adept al somnului „polifazic”, care nu desparte zilele în două părţi, excitare şi somn, ci în mai multe compartimente. Foarte productiv, da Vinci dormea câte 15 minute la fiecare 4 ore! Un ritm intens pe care foarte mulţi sunt tentaţi astăzi să-l reproducă…
Dacă nu vă iese metoda aplicată de Leonardo da Vinci, puteţi încerca alte patru metode de evitare a pierderii timpului:
– metoda Dymaxion – se doarme 30 de minute la fiecare 6 ore
– metoda Uberman – se doarme 20 de minute la fiecare 4 ore
– metoda Everyman – se doarme 3 ore noaptea, apoi de 3 ori câte 20 de minute ziua
– metoda Siesta – se doarme 5 ore noaptea, apoi o oră şi jumătate la mijlocul zilei.
Citește și Renunțați la dieta keto; face mai mult rău decât bine!
