Matcha sau „aurul verde” este un ceai preferat de japonezi, dar care câştigă teren şi în restul lumii. Matcha are multe beneficii pentru sănătate și, mai nou, se pare că ajută şi să avem un somn mai odihnitor şi profund. Totodată, ceaiul ajută la rehidratare dacă este băut dimineaţa. Două grame de pudră matcha zilnic…
Somnul este esențial pentru creșterea și dezvoltarea sugarilor, copiilor mici și a adolescenților. Un somn sănătos îmbunătățește semnificativ apărarea organismului împotriva bolilor și a creierului împotriva degradării legate de vârstă. Dar, de cât de mult somn avem, totuși, nevoie? O anumită cantitate de somn devine necesară pentru organism, dar în primul rând pentru ca sistemul…
Beatrice Mahler, managerul Institutului de Pneumoftiziologie „Marius Nasta”, a afirmat că este esenţial ca oamenii să aibă un somn calitativ, dar şi cantitativ pentru ca organismul să funcţioneze în parametrii de echilibru. „Somnul face parte din una din cele patru nevoi de bază al fiecărui organism, alături de hrană, aer şi apă. Somnul este esenţial…