Usturoiul oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate, în special ca stimulent al sistemului imunitar.
Sistemul imunitar ne protejează de infecții și boli. Stresul, lipsa somnului, alimentația deficitară și alți factori pot să ne epuizeze apărarea naturală a organismului.
Din fericire, există unele plante, ușor de obținut, care ne pot stimula imunitatea pentru a ne ajuta să ne menținem sănătoși.
Scorțișoara
Scorțișoara este un condiment puternic antibacterian și antifungic care ne poate ajuta sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor. Poate, de asemenea, să amelioreze simptomele tulburărilor autoimune.
Un studiu a constatat că scorțișoara oferă o ameliorare semnificativă a simptomelor artritei reumatoide și a sclerozei multiple, în timp ce concluziile unui alt studiu arată că scorțișoara și ingredientele sale pot fi recomandate pentru a gestiona infecția COVID-19.
Piperul negru
Piperul negru s-a dovedit a fi promițător și împotriva cancerului.
Un studiu a confirmat că extractul de piper negru îmbunătățește semnificativ activitatea citotoxică a celulelor natural killer (NK) și sugerează că poate exercita o acțiune imunomodulatoare și antitumorală care poate promova menținerea unui sistem imunitar sănătos.
Usturoiul
Usturoiul oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate, în special ca stimulent care poate crește imunitatea.
O analiză sistematică a studiilor constată că usturoiul pare să îmbunătățească funcția imunitară prin stimularea anumitor tipuri de celule imunitare, inclusiv macrofage, limfocite și celule ucigașe naturale.
Un alt studiu randomizat controlat a căutat dovezi că extractul de usturoi învechit ar putea stimula funcția imunitară umană împotriva infecțiilor respiratorii.
Rozmarinul
Rozmarinul conține acid rozmarinic, care s-a demonstrat că modulează răspunsul nostru imunitar pentru a avea proprietăți antialergice și decongestionante.
Într-un studiu cu 29 de participanți, cei cărora li s-a administrat acid rozmarinic au avut o cantitate mai mică de celule imune în mucusul nazal, ceea ce a redus congestia nazală.
Rozmarinul are proprietăți antimicrobiene, antiinflamatorii, antioxidante și neuroprotectoare semnificative, ceea de face ca imunitatea să crească.
Citește și Cine a inventat EEG-ul? Ce înseamnă EEG?
